Новые штаммы COVID-19 выявлены в мире: как себя защитить?

В условиях продолжающейся пандемии COVID-19, вызванной коронавирусной инфекцией, вопрос профилактики остаётся крайне актуальным. Эффективные меры защиты доступны каждому и не требуют значительных усилий, но при этом существенно снижают риск заражения, тяжёлого течения болезни и её распространения.

1. Вакцинация — надёжная защита

Вакцинация — это самый эффективный и научно обоснованный способ защиты от COVID-19. Она не только снижает вероятность заражения, но и, что особенно важно, минимизирует риск тяжёлого течения болезни, госпитализации и летального исхода.

• Первичная вакцинация: прохождение полного курса вакцинации (обычно две дозы) формирует базовый иммунитет.
• Ревакцинация: иммунитет со временем ослабевает, поэтому регулярное введение бустерных доз, рекомендованных медицинскими специалистами, поддерживает высокий уровень защиты.

2. Гигиена рук — первая линия обороны

Вирус может передаваться через прикосновения к загрязнённым поверхностям. Поэтому тщательная гигиена рук — это простая,    но мощная мера профилактики.

• Мытьё рук: регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, перед едой  и после контакта с потенциально загрязнёнными поверхностями.
• Использование антисептика: если нет возможности вымыть руки, используйте антисептик на спиртовой основе (не менее 60% спирта).

3. Защита органов дыхания

• Ношение масок: маски создают барьер, который препятствует распространению вирусных частиц. Носите их в местах скопления людей, в общественном транспорте и в медицинских учреждениях. Важно, чтобы маска плотно прилегала к лицу и закрывала нос и рот.
• Этикет кашля и чихания: прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Использованную салфетку сразу выбрасывайте.

4. Социальное дистанцирование и ограничение контактов

Вирус передаётся воздушно-капельным путём. Чем меньше контактов, тем ниже риск заражения.

• Безопасная дистанция: старайтесь держаться на расстоянии не менее 1,5–2 метров от других людей, особенно от тех, у кого есть признаки респираторного заболевания.
• Избегание людных мест: по возможности избегайте посещения больших скоплений людей.

5. Проветривание помещений и чистота поверхностей

• Вентиляция: регулярно проветривайте помещения, открывая окна. Это помогает снизить концентрацию вирусных частиц в воздухе.
• Дезинфекция: протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь (дверные ручки, выключатели, столы), дезинфицирующими средствами.

Что делать при появлении симптомов?

Если вы почувствовали недомогание (повышение температуры, кашель, потеря обоняния или вкуса), важно не паниковать, а действовать ответственно:

1. Оставайтесь дома. Не выходите на работу, не посещайте общественные места.
2. Свяжитесь с врачом. Обратитесь за медицинской помощью по телефону, чтобы получить рекомендации.
3. Изоляция. Изолируйтесь от членов семьи, по возможности используйте отдельную комнату и посуду.

Соблюдение этих простых, но жизненно важных правил — это проявление ответственности не только за своё здоровье, но и за здоровье окружающих.

Подготовила главный специалист ОЭНиК Управления санитарно-эпидемиологического контроля Жетысуского района г. Алматы К.С. Джурунова