Портал Standard.kz подготовил для вас тест для определения уровня интернет-зависимости.

Подберите и запишите наиболее подходящий Вам вариант ответа для каждого из следующих вопросов:

1. Мне не раз говорили, что я провожу слишком много времени в интернете.

2. Я чувствую себя некомфортно, когда не бываю в интернете в течение определённого периода времени.

3. Я замечаю, что все больше и больше времени провожу в Сети.

4. Я чувствую беспокойство и раздражение, когда интернет отключен или недоступен.

5. Я чувствую себя полным сил, пребывая онлайн, несмотря на предварительную усталость.

6. Я остаюсь в Сети в течение более длительного времени, чем намеревался, хотя и планировал "зайти ненадолго".

7. Хотя использование интернетом негативно влияет на мои отношения с людьми, количество времени, потраченное на интернет, остается неизменным.

8. Несколько раз я спал меньше четыре часов из-за того, что "завис" в интернете.

9. За последние шесть месяцев (или за последний год) я стал гораздо больше времени проводить в Сети.

10. Я переживаю или расстраиваюсь, если приходится прекратить пользоваться интернетом на какой-то период времени.

11. Мне не удается преодолеть желания зайти в Сеть.

12. Я замечаю, что выхожу в интернет вместо личной встречи с друзьями.

13. У меня болит спина или я испытываю какой-либо другой физический дискомфорт после "сидения" в интернете.

14. Мысль зайти в интернет приходит мне первой, когда я просыпаюсь утром.

15. Пребывание в интернете привело к возникновению у меня определенных неприятностей в школе или на работе.

16. Пребывая в Сети в течение определённого периода времени, я ощущаю, что упускаю что-то.

17. Мое общение с членами семьи сокращается из-за использования интернета.

18. Я меньше отдыхаю из-за использования интернета.

19. Даже отключившись от интернета после выполненной работы, у меня не получается справиться с желанием войти в Сеть снова.

20. Моя жизнь была бы безрадостной, если бы не было интернета.

21. Пребывание в интернете негативно повлияло на мое физическое самочувствие.

22. Я стараюсь меньше тратить времени в интернете, но безуспешно.

23. Для меня становится обычным спать меньше, чтобы провести больше времени в интернете.

24. Мне необходимо проводить все больше времени в интернете, чтобы получить то же удовлетворение, что и раньше.

25. Иногда у меня не получается поесть в нужное время из-за того, что я сижу в интернете.

26. Я чувствую себя усталым днём из-за того, что просидел допоздна в интернете.

      * *  *

Варианты ответов:

1. Совсем не подходит - 1 балл.

2. Слабо подходит  -2 балла.

3. Частично подходит - 3 балла.

4. Полностью подходит - 4 балла.

Баллы (ответы) суммируются.

От 27 до 42 баллов - минимальный риск возникновения интернет-зависимого поведения.

От 43 до 64 баллов - склонность к возникновению интернет-зависимого поведения.

Свыше 65 баллов - сформированное и устойчивое интернет-зависимое поведение.

Пишите в комментариях, сколько вы набрали баллов, и делитесь тестом с друзьями!