Быстрое сближение: наука о том, как задавать правильные вопросы

Быстрое установление глубоких связей возможно благодаря специальным вопросам, которые стимулируют самораскрытие и взаимное доверие. Методика, основанная на психологическом принципе «процедуры быстрого знакомства», успешно применяется и для взрослых.

Исследования Амстердамского университета показали, что даже короткий диалог, основанный на специально разработанных вопросах, может значительно укрепить чувство любви и поддержки между родителями и детьми. Эта методика, основанная на психологическом принципе «процедуры быстрого знакомства», успешно применяется и для взрослых, помогая им быстрее почувствовать близость друг с другом. Эксперимент с родителями и детьми в возрасте от восьми до 13 лет продемонстрировал,    что обсуждение личных, порой даже болезненных тем, способствует более глубокому эмоциональному отклику, чем обычная светская беседа.

Процедура «Быстрые друзья», разработанная Артуром Ароном, основана на идее, что интимность в отношениях зависит от уровня самораскрытия. В ходе эксперимента участникам предлагалось отвечать на вопросы, побуждающие к размышлениям о личных чувствах, переживаниях и уязвимостях. Например, такие вопросы, как «Какой день был бы для вас идеальным?» или «Что, если таковое имеется, слишком серьезно, чтобы о нем шутить?», способствуют более глубокому обмену информацией, чем стандартные вопросы о хобби или школьных годах. Результаты показывают, что люди, прошедшие через такую процедуру, оценивают уровень близости со своим собеседником значительно выше, даже если знакомство длилось всего около часа.

Приятные ощущения, возникающие во время глубоких разговоров, связаны с активацией опиоидной системы в мозге. Эта система отвечает за выработку эндорфинов, которые прикрепляются к рецепторам и вызывают чувство эйфории, социальной связи и привязанности. Исследования с использованием налтрексона, блокирующего опиоидные рецепторы, показали, что при их блокировке людям сложнее делиться интимными чувствами и получать от этого удовольствие. Это объясняет, почему содержательные беседы так приятны и способствуют укреплению связей.

Методика «быстрых друзей» доказала свою эффективность в различных контекстах. Она помогла студентам, обучающимся дистанционно, почувствовать большую социальную связь друг с другом, что, в свою очередь, снизило процент отсева. Также было установлено, что эта процедура способствует укреплению социальных связей между людьми разной сексуальной ориентации, уменьшая предвзятость и укрепляя взаимопонимание.

Главный урок этой методики заключается в том, что люди часто могут позволить себе быть более смелыми в общении, чем они думают. Исследования показывают, что опасения по поводу того, что собеседник не проявит интереса к нашим чувствам, как правило, беспочвенны. В повседневной жизни, вместо строгих вопросов, исследователи предлагают применять принцип самораскрытия более обобщенно, занимая позицию равенства и доверия, и не боясь затрагивать темы, которые могут вызывать негативные эмоции.

Источник: Дэвид Робсон

#БыстрыеСделки #Психология #Саморазвитие #Связи #Общение